Categories
Bookmarks

Author Archive

Wiele osób, które starają się pozbyć ze swojego ciała przeszkadzającej im tkanki tłuszczowej narzeka na to, że jest to wyzwanie często nie do spełnienia. To prawda, że samotna walka z takim wrogiem może być wyczerpująca i często z góry skazana na niepowodzenie. Dlaczego jednak mielibyśmy się z tym sami męczyć? Czemu nie chcemy sobie pomóc? Na rynku mamy dostępne środki, które pomogą nam w zapanowaniu and swoim głodem i apetytem. Robią to w różny sposób, dlatego też warto spróbować kilku, ażeby mieć wyrobioną ogólną opinię. Dzięki tym środkom zapomnisz, czym jest podjadanie, opieranie się słodyczom i innym pokusom. Będziesz w sposób bardziej skuteczny dbać o dietę i wreszcie zrzucisz zbędne kilogramy. Pamiętaj – możesz próbować samemu zapanować nad swoim apetytem, jednakże wymaga to tak dużej samokontroli, że wiele osób poddaje się już na samym starcie. Na rynku dostępne masz preparaty, które wesprą Cię w walce i zmniejszą Twoje łaknienie. Stanowią one podstawę planów redukcyjnych. Ciekawostką w tej dziedzinie może być to, że początkujący kulturyści muszą postępować w sposób zupełnie odwrotny – czyli przyjmować takie substancje, które jeszcze pobudzą ich apetyt i wspomogą rozbudowę prawdziwej, porządnej muskulatury, o której marzy każdy mężczyzna. Jak widzisz zatem, możesz pomóc sobie w kontroli własnego ciała.

Dopiero zaczynasz interesować się kulturystyką i zastanawiasz się, jakie substancje najbardziej korzystnie wpłynęłyby nie tylko na Twój wygląd, ale i na efektywność Twojego treningu? Nic trudnego! Spójrz na booster azotowy. Na razie nie wiesz co to jest, jednakże już teraz możemy Ci powiedzieć, że bije on obecnie rekordy popularności w dzisiejszym świecie kulturystki. Działa on w niezmiernie szerokim zakresie, dającym Ci niezliczone korzyści. Zainteresowany? Czytaj zatem dalej! Boostery dają nam tak wiele anabolicznych substancji, że jesteśmy w stanie szybko zwiększyć masę mięśniową – przy jednoczesnym ograniczeniu poziomu tkanki tłuszczowej, która dla kulturysty jest nie tylko kłopotliwa – posiadanie jej to wstyd. Boostery azotowe dodają energii – dzięki nim będziesz mieć tyle wigoru i radości z ćwiczeń, że sam nie będziesz wiedzieć, kiedy minął kolejny kwadrans. Twoje treningi będą nie tylko efektywniejsze, ale i bardziej intensywne – mięśnie otrzymają bardziej stymulujące do działania bodźce. Podczas naturalnych ćwiczeń po prostu się męczymy, pocimy – owszem, wydzielają się hormony, które w pewien sposób nam to rekompensują, jednakże w dalszym ciągu nie będzie to nasza pełnia szczęścia. Tymczasem z boosterami jest nie tylko łatwiej i fajniej, ale również odczuwa się wyższy poziom satysfakcji.

Jeżeli jesteś sportowcem to najprawdopodobniej żaden rodzaj białkowej żywności nie jest Ci obcy. Czy wiesz jednak, że jedzenie białka może być jeszcze przyjemniejsze, niż do tej pory? Wystarczy, że spróbujesz batoników i napoi z proteinami. Są one zupełnie inne, niż żywność, jaką kupują zwykli obywatele. Zwykłe są wysoko przetworzone, niezbyt zdrowe – absolutnie nie wspomogą Cię w utrzymaniu prawdziwej kondycji fizycznej. Musisz zainwestować w coś droższego, jednak w o wiele wyższej jakości. Batoniki są wygodne, bo możesz zjeść je o praktycznie każdej porze dnia. A jest to istotne! Jeżeli bowiem chcesz, by ktokolwiek zobaczył efekt Twojej pracy – piękną muskulaturę – to regularnie powinieneś dostarczać swojemu ciału dobrego budulca i wysoko energetycznych składników. Niestety, obecny tryb życia absolutnie nie sprzyja regularności – jesteśmy stale zabiegani, żyjemy w ciągłym stresie, często pracujemy na dziwne zmiany i o różnych godzinach. Ciężko zatem, by tak samo jak nasi przodkowie można było spożywać posiłki o w miarę stałej porze. Warto zatem zainwestować w coś, co możesz szybko zjeść w czasie przerwy, a co ważniejsze – mieć to zawsze przy sobie. Zarówno batony, jak i napoje służące sportowcom mają wysoce skondensowaną wartość energetyczną i dostarczają nam takiej energii jak zwykły posiłek.

Jeżeli jesteś dobrze zaznajomiony z informacjami tyczącymi się codziennych treningów sportowych, to z całą pewnością wiesz również, że powinno się za wszelka cenę unikać w sytuacji, w której niszczone i spalane będą mięśnie miast tkanki tłuszczowej. Dzieje się to w trakcie wyczerpujących treningów i samo zjawisko jest zmorą osób, dla których najważniejsza jest właśnie kondycja fizyczna. Co gorsza, to się dzieje podczas każdej cięższej aktywności – zarówno podczas biegania, sportów siłowych czy uprawiania sztuk walki. W pewnym momencie w Twoim organizmie zaczną się rządzić reakcje kataboliczne, które są najprawdopodobniej największym przekleństwem każdego sportowca. Wówczas marnujesz bowiem to, co w pocie czoła wypracowałeś. Czy jest na to sposób? Oczywiście! Sam sposób zwie się antykatabolikami. Co produkty, dzięki którym skutecznie powstrzymasz rozpad tkanki mięśniowej. Co się z tym łączy? Przede wszystkim zużyte tkanki regenerują się o wiele szybciej, a Ty sprawniej osiągniesz swój cel i wyprzedzisz osoby, które takowych rzeczy nie stosują. Będziesz mógł trenować tak ciężko jak chcesz bez obawy, że w pewnym momencie dojdzie do przetrenowania. Jak wiadomo, nie jest to przyjemny stan dla nikogo. Antykataboliki mają również istotne znaczenie w cyklu redukcji tkanki tłuszczowej. Spróbujesz?

Na czym najbardziej bazują odżywki, które tworzone są z myślą o zawodowych sportowcach oraz o osobach, które chcą poprawić stan swojej muskulatury? Chodzi tutaj przede wszystkim o aminokwasy. Przeciętny obywatel RP nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, jak bardzo aminokwasy są ważne, jeżeli chodzi o rozwój naszego organizmu. Przyjrzyjmy się zatem ich poszczególnym funkcjom by zrozumieć ich znaczenie. Przede wszystkim dzięki aminokwasom znacznie mniej azotu wydostaje się poza nasze ciało. Pamiętajmy, że czyni ono wiele wysiłków, ażeby azot się w nim właśnie znalazł. Dzięki aminokwasom nie zachodzą pewne reakcje kataboliczne, w których rozkładane są związki złożone z aminokwasami w roli głównej. Są one bardzo istotne w chwili, w której zmuszeni jesteśmy stosować bardzo rygorystyczną dietę. Sieje ona bowiem spustoszenie w organizmie, tracimy kalorie i kilogramy. W chwili, w której przesadzamy z ćwiczeniami i małą ilością jedzenia, dochodzi do spalania tkanki mięśniowej. Jeżeli mamy jednak w sobie dużo aminokwasów, to nasze mięśnie są o wiele bezpieczniejsze w trakcie procesów redukcji. Co więcej, jeżeli ćwiczysz, i naprawdę chciałbyś w miarę szybko zobaczyć efekty swojego wysiłku, to nie licz na to że uda Ci się to osiągnąć bez ingerencji z zewnątrz. To właśnie aminokwasy sprawiają, że efektywność treningu rośnie, a w samym organizmie znacznie częściej zachodzą reakcje anaboliczne.

Stosowane przez sportowców odżywki mają jeden zasadniczy składnik – jest nim białko. Dlaczego to właśnie ono jest dodawane do pokarmów, które mają nas wzmocnić? Głównie przez właściwości białka. Przyjrzyjmy się im bardziej szczegółowo. Składnikiem tym rządzi jedna, podstawowa zasada: białko t azot, a azot to mięśnie. Wiedzą o tym wszyscy sportowcy i Ci, którzy pragną budować swoją muskulaturę. Jeżeli w Twojej diecie nie ma wystarczającej ilości białka, to właściwie możesz zapomnieć o tym, że Twoja sylwetka zrobi większe wrażenie na jakiejkolwiek kobiecie. Nie rozwiniesz swojej muskulatury, nie podbijesz serca dam. Na czym polegają odżywki? Bazują one na zasadzie, że często nie jesteśmy w stanie wyciągnąć maksymalnej, a zarazem wystarczającej ilości białka w zwykłym pożywieniu. Chcemy mieć muskulaturę jak w filmach? Powinniśmy zacząć jeść białko dodatkowo, w czystej formie – proteiny, które zawierają si w specjalnie do tego celu stworzonych odżywkach. Warto jest spożywać białko w akurat takiej formie, dlaczego? Jest ono przyrządzone tak, by w jak najłatwiejszy sposób organizm mógł je przyswoić. Dba również o nasze kubki smakowe – jest ono bowiem dobre, wpasowujące się w gusta, a jednocześnie bardzo łatwe, jeżeli chodzi o zastosowanie. Podczas trawienia tego białka aminokwasy w nim zawarte bardzo szybko dostają się do krwi.

Przyjrzyjmy się teraz młodym dziewczętom w polskich szkołach. Co robią one na co dzień? Teoretycznie powinny się uczyć. Praktycznie cały czas ze sobą rywalizują – czy to o chłopaka, czy też o lepsze ubrania i znajomych. Jedno jest pewne – każda dziewczyna, która w szkole ma „pewien status”, jest popularna, z całą pewnością bardzo dba o swoją urodę. Jest ona bowiem wyznacznikiem popularności. Dopóki jesteś ładna, dopóty Twoje koleżanki mogą uznawać Cie za jedną z nich. Zauważmy, że najczęściej odtrącane są brzydsze dziewczęta, posiadające… sporą nadwagę. Jest to powodem, dla którego tak dużo młodych dziewczyn porzuca dotychczasowy styl bycia i przechodzi na dietę. Zupełnie inną sprawą jest to, że brak rezygnacji z dotychczasowych przyzwyczajeń odnośnie żywienia z całą pewnością doprowadzi nas do otyłości. Dlaczego? Kiedy dziewczyna jest jeszcze dzieckiem, dopiero się rozwija i rośnie, potrzebuje ogromnej ilości energii. W miarę rozwoju to zapotrzebowanie spada, a jedyne co nam zostaje, to pewne nawyki żywieniowe. W tym wieku są one jednak bardzo niezdrowe i sprawą, że nasza figura będzie kojarzyć się bardziej z piłką do koszykówki niż z osą. Energia, która nie zostanie zużytkowana, magazynuje się w postaci tłuszczu – a to z kolei doprowadza do depresji, załamań psychicznych, kompleksów, a nawet do poważnych problemów zdrowotnych.

Wielu sportowców oraz młodych i nieco starszych mężczyzn sięga po białkowe odżywki, które mają im pomóc w uzyskaniu pożądanej masy mięśniowej. Mów się bowiem, że regularne ćwiczenia są niewystarczające – a przynajmniej na pewno o wiele bardziej czasochłonne bez wsparcia ze strony energetycznych posiłków. Wiadomo, dużo ćwiczysz – dużo spalasz. Jednocześnie potrzebujesz materiału budulcowego, który sprawi, że Twoje mięśnie będą wyglądały naprawdę imponująco. Odżywki mogą być w różnej formie – zarówno jako proszek, który dosypujesz do dań, w formie shake’ów, czyli smacznych, proteinowych koktajli czy dań gotowych, które wyglądem nieco przypominają zupki chińskie – jednakże są od nich o wiele lepsze zarówno pod względem smakowym, jak i jakościowym. Na rynku mamy całe mnóstwo proteinowych odżywek z różnych firm i w różnych cenach. Można je kupić zarówno w większych centrach handlowych, w specjalistycznych sklepach dla sportowców czy też na Internecie. Oczywiście na Internecie jest taniej – często użytkownicy sprowadzają odżywki zza granicy i sprzedają je w o wiele lepszych cenach. Możesz zapytać znajomych – mogą polecić Ci dobrego sprzedawcę. Dobrze jest również zasięgnąć rady o swojego trenera na siłowni – z całą pewnością będzie on posiadał fachową i kompetentną wiedzę na ten właśnie temat.

Wydawałoby się, że prócz zapachu i zasobności portfela palacze i niepalacze niewiele się różnią. Palacze – ubożeją na skutek wydatków na papierosy, mają przebarwione zęby, częściej chorują na nowotwory płuc, inaczej pachną. Czy jednak ktokolwiek przypuszczałby, że palacze różnią się od osób niepalących… trawieniem warzyw? Okazuje się bowiem, że choć dla osób niepalących warzywa są jak najbardziej wskazane i zdrowe, tak dla palaczy niekoniecznie. Jeżeli zatem dbasz o dietę, a palisz – koniecznie przeczytaj ten artykuł! Jeżeli bowiem będziesz jeść dużo warzyw – przygotuj się na to, że z większym prawdopodobieństwem wystąpi właśnie u Ciebie nowotwór okrężnicy. Co ciekawe, jest to zupełną odwrotnością tendencji do zapadania na tego raka u osób niepalących. Dlaczego tak się dzieje? Są pewne substancje, które występują w surowiźnie – to właśnie one wzmagają działanie kancerogenne tytoniu. Jest to dość przełomowe odkrycie, jako że ludzie coraz większą uwagę przywiązują do tego, co jedzą. Wszędzie mówi się o tym, jak to warzywa i owoce są dobre dla zdrowia i urody. Nikt jednak nawet nie wspomniał o fakcie, że dla niektórych coś, co dla innych jest zdrowe, dla nich może być śmiertelnie niebezpieczne. To jeszcze jeden argument do tego, że nie powinno się uogólniać pewnych wniosków na całą populację, zanim nie sprawdzimy obiektywnie istniejących faktów.

Są pewne choroby, na których dźwięk każdy się wzdraga. Wielu z nas ma bowiem dziadków czy rodziców, którzy cierpią z powodu takich a nie innych schorzeń. Nie dość, że one same przyczyniają się do dużego bólu i cierpienia, to jeszcze ich konsekwencje i całe spustoszenie w organizmie, jakie wywołują, są wprost przerażające. Najwięcej z nich jest wywoływanych przez nadmiar cholesterolu. Jeżeli chcesz się takowego nadmiaru pozbyć, bądź po prostu zdecydowanie go zmniejszyć, to jedz dużo warzyw i owoców. Dzięki temu będziesz w pełni zdrowy, będziesz tryskać energią. Przyjrzyjmy się jednak konsekwencjom, jakie wypływają właśnie z nadmiaru cholesterolu. To przede wszystkim cały szereg chorób układu krwionośnego – wówczas zdarzają się zawały, udary, choroby typu miażdżycowego. Zarówno udar, jak i zawał przychodzi nagle – obie z tych dolegliwości bardzo często mają skutki śmiertelne. Udar dodatkowo może powodować różnego rodzaju kalectwo, aż do całkowitego paraliżu. Znanych jest wiele przypadków osób, które po przejściu udaru mogą nawet stracić wzrok, albo mieć go upośledzonego w stopniu znacznym. Zachodzą również zmiany w osobowości, które mają duży związek z postępującym otępieniem. Jak bardzo otępienie sprawia, że się zmieniamy – wystarczy poczytać. Stajemy się zupełnie innym człowiekiem – człowiekiem, którego sami dawniej ledwo byśmy znieśli.