Categories
Bookmarks

Archive for Styczeń, 2013

Nie każda dieta, która obiecuje spektakularne rezultaty, będzie w stanie honorowo wywiązać się z tych przyrzeczeń. Nie każda również będzie dobra dla tej samej osoby, z tego też względu dobrze jest nie sugerować do końca się opiniami postronnych osób, choć, z całą pewnością i bezsprzecznie z olbrzymią uwagą dobrze jest wysłuchać tego, co do powiedzenia mają w tej kwestii zwłaszcza te osoby, które odniosły sukces i schudły na skutek stosowania diety , które potocznie określa się, jako cudotwórcze. Z całą pewnością dobra dieta nie powinna pozbawiać organizmu cennych składników odżywczych. Z całą pewnością nie najlepszym pomysłem jest stosowanie długotrwałych głodówek, które są w stanie doprowadzić do wycieńczenia organizmu, które może być niezwykle niebezpieczne w skutkach. Anemia, białaczka lub też nawet w efekcie końcowym śmierć, to nie są rzeczy, które spotykają osoby spoza naszego obszaru znajomych lub też rodziny. Dobrze jest zatem od początku do końca monitorować swoją dietę i nie lekceważyć ostrzeżeń dietetyków. Jednak sama dieta da niewiele, jeśli będziemy stosować się do niej falami. Tego rodzaju sytuacje mogą bowiem doprowadzić do znienawidzonego przez wszystkie kobiety efektu jojo, który grozi odzyskaniem starych kilogramów w niezwykle szybkim tempie. Istnieje również niebezpieczeństwo, że przysporzymy sobie wiele dodatkowej tkanki tłuszczowej, której wcześniej nigdy nie posiadaliśmy.

Efekt jojo jest jak największy, mroczny koszmar każdej kobiety, która włożyła niezwykle dużo wysiłku, jak również pieniędzy w to, by wyglądać pięknie oraz efektownie. Efekt jojo, to rezultat przestawienia się przez organizm na wolniejszy metabolizm, na skutek znacznie mniejszego dostarczania kalorii. Taka strategia jest bardzo pomocna, niejednokrotnie bowiem w historii ludzkości, pozwalała ona przetrwać człowiekowi w takich sytuacjach, jak kataklizmy żywiołowe, czy też wojna. Trudno jednak cieszyć się z takiego powodu, jeśli jest się mieszkanką dużego, europejskiego miasta i to w dodatku szukającą kandydata na męża. Wiele diet, jak również preparatów, które podobno ma magiczne działanie, obiecuje, że pomimo bardzo dużego zrzucenia wagi, uniknie się efektu jojo. Z całą pewnością drastyczne utraty wagi, to sytuacje, w których jest się szczególnie narażonym na szybkie i ponowne przywitanie niepożądanych kilogramów. Dobrze jest zatem myśleć o ryzyku pojawienia się efektu jojo już w chwili podejmowania decyzji o wyborze diety. Można również poczytać na ten temat na forach internetowych, których jest bardzo dużo w sieci. Z całą pewnością dobrym pomysłem jest również skorzystanie z profesjonalnego wsparcia zawodowego dietetyka, który będzie mógł o wiele bardziej dokładnie zaproponować nam nowy styl żywieniowy, który stanie się silnym orężem w walce z cieszącym się złą sławą efektem jojo.

Już Adam Mickiewicz, niekwestionowany wieszcz narodu twierdził, że szlachetne zdrowie docenia się tylko wtedy, kiedy się je traci. Brzmi to szczególnie aktualnie zwłaszcza w dzisiejszych czasach, które są olbrzymim polem do manewru dla chorób cywilizacyjnych. Podobno wszystko zarówno kończy, jak również zaczyna się w umyśle. Być może właśnie z tego względu ludzie po amputacji nóg wygrywają zawody na protezach. Ciało niby jest chore, umysł pozostaje jednak zdrowy. Podobnie jest ze zdrowym odżywianiem. Bardzo wiele osób bezustannie narzeka na brzydką sylwetkę. Osoby tego pokroju starają się nawet odchudzić, zazwyczaj jednak jest to bezskuteczne. Dzieje się tak z tego względu, że zazwyczaj osoba, która zaczyna dietę, podświadomie nie wierzy w jej działanie. Trudno zatem zakończyć sukcesem coś, co nie ma mocy wewnętrznej. Zdarzają się także takie sytuacje, kiedy na skutek wysiłku fizycznego oraz drastycznej głodówki dochodzi do dość szybkiej utraty wagi. Jednak wraz z wymarzonym wyglądem pojawiają się poważne problemy zdrowotne, które powodują konieczność zaprzestania stosowania diety. Warto zatem dobrze przygotować się do rozpoczęcia stosownej diety, zanim podejmie się decyzję o jej zastosowaniu w praktyce. Z całą pewnością lepiej zastosować zdrową, choć wolniej działającą dietę, niż szybko lecz krótko cieszyć się z pozornego sukcesu, który w końcowym efekcie może oznaczać nawet śmierć.

Każda nowa dieta obiecuje niezwykłe sukcesy, które zakończą się uzyskaniem idealnie zgrabnej sylwetki bez zbytniego wysiłku ze strony tych, którzy ją systematycznie stosują. Zazwyczaj nie jest to jedynie obietnicą i biorąc pod uwagę to, że konsekwentnie trzymamy się wytyczonej przez przepisy drogi, z całą pewnością w któryś tam momencie ujrzymy ląd, który będzie szafą naszych mniejszych o rozmiar lub dwa ubrań. Gorzej jednak z realizacją tego planu. Niektórzy są na tyle zdesperowani, że nie przeszkadza im smród jajek na twardo, który wydobywa się z własnej torby. Inni jednak nie pójdą na coś takiego nawet za cenę szczupłej figury i atrakcyjniejszego wyglądu. Trudno bowiem nosić ze sobą plastikowe kubełki, foremki oraz słoiki, których zawartość jest najcenniejszym dla nas skarbem. Zanim zdecydujemy się na kolejny desperacki krok, którym będzie wybór nowej diety na rynku, dobrze jest przemyśleć wykonanie takiego planu w praktyce. Liczy się również to, czy poradzimy sobie z przestrzeganiem diety, bo to konsekwencja jest kluczem jeśli chodzi o efekty działania każdej diety pod kryptonimem – cud. Dobrze jest również wybrać zestawienie takich artykułów, które nie tylko będą bezpieczne dla naszego zdrowia, lecz również będziemy lubili składniki, które są elementami wybranej przez nas diety. Może być to na przykład dieta wysoko białkowa, bądź również owocowa, czy też warzywna. Każda jej forma tylko wtedy będzie skuteczna, jeśli ją odpowiednio dobierzemy.

Nałóg jedzenia polega na tym, że jedzenia nie traktuje się, jako źródło drogocennego dla organizmu pożywienia, lecz staje się ono pewnego rodzaju przyjemnością, która potrafi pomóc odreagować stres. Z nałogiem jedzenia niezwykle często wiąże się pojęcie bulimii, czyli choroby, która polega na pożeraniu olbrzymiej ilości jedzenia. Po zjedzeniu następuje zwymiotowanie treści pokarmowych. Bulimia , pomimo tego, że dotycz organizmu, czyli fizycznej strony człowieka, jest jednak chorobą umysłu. Nie jest ona schorzeniem tego rodzaju, co na przykład schizofrenia, która polega na tym, że dochodzi na przykład do urojeń, czy też utraty kontroli nad swoim zachowaniem do tego stopnia, że pacjentowi potrzebna jest izolacja. Z całą pewnością jednak w przypadku nieleczenia bulimii może dojść do zagrożenia życia, czyli ta choroba także powinna być hospitalizowana w skrajnych przypadkach. Bulimia jest jedną z odmian nałogowego jedzenia, który wiąże się bezsprzecznie z utratą kontroli przez pacjenta w chwili konsumpcji. Po zjedzeniu u chorego pojawia się poczucie winy, nostalgia oraz spadek nastroju. Jednak pomimo złego wyglądu oraz złego samopoczucia, osoba cierpiąca na zaburzenia łaknienia nie jest w stanie przerwać tego wyniszczającego procesu. Z całą pewnością najlepiej wtedy jest zwrócić się do psychologa lub psychiatry celem rozpoczęcia długoterminowej terapii, która będzie szansą odzyskania własnego zdrowia.

Nadwaga jest nadal istotnym problemem bardzo dużej liczby Polek i Polaków. Dzieje się tak pomimo tego, że jest bardzo duża świadomość żywienia, jest moda na odchudzanie, dużo się o tym również pisze w prasie. Trudno jest jednak niektórym osobom, które mają problem z utrzymaniem ładnej oraz zgrabnej sylwetki, utrzymać żelazną dyscyplinę , jeśli chodzi właśnie o zdrowe, jak również umiarkowane jedzenie. Z całą pewnością uroda wymaga niezwykle dużej liczby wyrzeczeń, by mogła być naszą dumą. Dobrze zbilansowana dieta, to również skutek pewnej mentalności, jak również nawyków i przyzwyczajeń. Łatwo jest przecież kupić tabletki na odchudzanie, zioła specjalistyczne, czy też herbatkę i wciąż doświadczać frustracji, jeśli waga nie schodzi w dół. Cudów nie ma. Trzeba być bardzo konsekwentnym, by cieszyć się dobrym zdrowiem każdego dnia. Zawsze lepiej robić małe kroki, które będą konsekwentnie przez nas powtarzane, niż też robić duże, efektowne skoki, które, choć są imponujące, to jednak krótkotrwałe. W tym wypadku, jeśli chodzi o stosowanie diety, jak rzadko kiedy chyba, nie obowiązuje zasada – jak zacząć. Zacząć przecież tu jest łatwo, nakupić sobie dietetycznego jedzenia i wstawić do lodówki. O wiele trudniej jednak coś ugotować z tego, zjeść oraz co najważniejsze – być konsekwentnym. Konsekwencja w stawianiu małych kroków jest źródłem sukcesu jeśli chodzi o zdrowe i racjonalne odżywianie.

Moda na sklepy ze zdrową żywnością, to doskonały dowód na postęp ludzkości. Jako myślący gatunek przykładamy coraz większą wagę do tego, co spożywamy każdego dnia. Sklepy z ekologicznym pożywieniem, to bardzo często spotykane miejsca, w których możemy kupić produkty, które nie tylko są bardzo zdrowe dla naszego organizmu, lecz również ekologiczne, czyli chroniące środowisko. Na liście absolutnych hitów znajduje się tu na przykład cukier trzcinowy, który jest bardzo zdrowy. Zazwyczaj tak się składa, że osoby, które otwierają sklepy ze zdrową żywnością robią to głównie z czystej pasji, która przekłada się potem na prowadzenie własnego biznesu. Klientami sklepów z tego rodzaju produktami są zazwyczaj młode i świadome osoby, które niezwykle wysoko cenią sobie własne zdrowie oraz mają one niezwykle duży szacunek dla własnego organizmu. Jednak nie są one wyłącznymi klientami tego typu sklepów. Zdrowe odżywianie stało się nie tylko sposobem na zaspokojenie głodu. Ono jest również od pewnego czasu filozofią życia, która wiąże podobnych sobie ludzi w pewnego rodzaju wspólnotę. W sklepach ze zdrową żywnością można też kupić coś na prezent niezależnie od tego, czy osoba, która będzie jego odbiorcą interesuje się zdrowym odżywianiem. Niezależnie przecież od wszystkiego każdy lubi zjeść dobry posiłek, natomiast kupno zdrowej żywności może stać się inspiracją, która zainspiruje obdarowaną osobę pomysłem na nowy sposób odżywiania się.

Bardzo wiele osób stosuje dietę z tego powodu, że chcą one schudnąć. Nadwaga jest prawdziwą zmorą współczesnego świata. Z tego właśnie względu bardzo duża liczba osób podejmuje działania, mające na celu uzyskanie szczupłej sylwetki. Nie zawsze jest to jednak proste, bowiem bardzo trudno jest utrzymać dyscyplinę żywieniową. Zazwyczaj, jeśli działania są konsekwentne, to wcześniej, czy później szczupła sylwetka staje się czymś rzeczywistym. Jednak równie szybko ten efekt znika, jeśli nie jest utrzymywany za pomocą zdrowej oraz niskokalorycznej diety. Bardzo wiele osób ma problemy z nadwagą, która jest zmorą współczesnych czasów. Z całą pewnością bardzo wiele przypadków otyłości, to skutek spożywania wysoko przetworzonej żywności. Narodem przodującym jeśli chodzi o nadwagę są Amerykanie. Tę mało zaszczytną sławę zyskują oni sobie zamiłowaniem do wysokokalorycznych produktów. Mentalność tego narodu jednak zmienia się stopniowo. Coraz więcej obywateli USA sięga po ekologiczne oraz naturalne produkty, które aby odniosły skutek, muszą stać się nawykiem oraz codziennością. Bardzo cenne będą tutaj zarówno warzywa, jak też owoce. Również spożywanie chudego mięsa oraz jogurtów sprzyja szybkiej przemianie materii. Jednak aby ta dieta zadziałała musi być stosowana regularnie oraz długoterminowo. W przypadku odchudzania trzeba pamiętać o tym, by się nie głodzić oraz jeść posiłki niewielkie, jednak możliwie często oraz regularnie.

Mówi się, że nic nie jest bardziej niebezpieczne, a nawet wręcz zabójcze dla mózgu, niż wolne rodniki. Im dłużej człowiek żyje, tym więcej wolnych rodników powstaje w jego mózgu. Aby zniwelować negatywne skutki, które powodują wolne rodniki jest możliwość dostarczenia organizmowi ludzkiemu odpowiedniej ilości przeciwutleniaczy. Aby odżywić mózg dobrze jest spożywać bardzo duże ilości owoców oraz warzyw, które są bogate jeśli chodzi o ilość przeciwutleniaczy. Niezwykle cenne są także ryby, jak również chude mięso. Nasz mózg będzie także o wiele bardziej odżywiony, jeśli zaczniemy spożywać orzechy oraz nasiona strączkowe, które dostarczają niezwykle cennego białka pochodzenia roślinnego. Dobrze jest również wspomóc dietę w suplementy witamin, które można zakupić w każdej aptece. Z całą pewnością jednak należy unikać cukru oraz soli, które to działają hamująco na umysł człowieka. Warto także pić tran lub też zażywać tran w kapsułkach zwłaszcza wtedy, kiedy nie spożywa się tłustych ryb przynajmniej jeden raz na tydzień. Bardzo dużo przeciwutleniaczy zawierają suszone śliwki, jak również rodzynki. Z kolei jeśli zaś chodzi o soki, to niekwestionowanym liderem będzie tu sok winogronowy jak również pomidorowy. Jeśli zaś chcielibyśmy skutecznie odmłodzić swój mózg powinniśmy garściami jeść czarne jagody. Równie cenny dla mózgu jest kwas foliowy, który niezwykle pozytywnie wpływa na pamięć.

Ludzkość zna bardzo wiele nałogów, które są zgubne dla jej zdrowia i nawet można rzec, że zagrażają one gatunkowi. Można być uzależnionym od alkoholów, narkotyków, leków lub też od gier komputerowych. Jest jednak jeszcze jeden niebezpieczny nałóg, którego złej mocy niewiele osób docenia. Obżarstwo wydaje nam się wynikiem lenistwa i braku samodyscypliny, jednak problemy z objadaniem się, to sprawa o wiele bardziej złożona. Niektóre osoby nie potrafią poradzić sobie ze stresem inaczej, niż jedząc nadmierne i niekontrolowane ilości jedzenia. Problem tego typu rodzi się z potrzebą odczuwania przez człowieka przyjemności. W przypadku spożywania jedzenia dochodzi do pobudzenia w mózgu ośrodka, który jest odpowiedzialny za dostarczanie, bądź też raczej odczuwanie przyjemności. Nałóg jedzenia jest bardzo niebezpiecznym schorzeniem, które trzeba leczyć psychologicznie, a niekiedy nawet psychiatrycznie. Jedzenie wiąże się nie tylko z zaspokajaniem głodu, lecz również z potrzebą odczuwania błogiej przyjemności. Niezwykle zgubne w przypadku bycia nałogowcem jedzenia jest wydłużanie przerw pomiędzy posiłkami , co powoduje, że w takich sytuacjach łapczywie rzucamy się na jedzenie, przez co konsumujemy znacznie większe ilości pożywienia, niż w normalnej sytuacji. Poprzez takie działania dochodzi do tego, że rozpychamy żołądek, w związku z czym potrzebujemy jeszcze większej ilości pożywienia, przez co powstaje błędne koło nałogu.

Search
Archives
  • You are currently browsing the odzywki blog archives for Styczeń, 2013.